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維霖診所曹為霖醫師

維霖內科診所發現：基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙８個飲食策略，提升免疫作戰力！攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分但專家稱這些細菌對人類無害。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。益生菌幫助保持我們的消化系統健康深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。維霖診所院長發現：其他的一些細菌,在很多發酵食物中被稱為“益生菌”


８個飲食策略，提升免疫作戰力！吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑８個飲食策略，提升免疫作戰力！輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。BEMER微循環健康理療儀深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比維霖診所發現：這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物資


但專家稱這些細菌對人類無害。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。但專家稱這些細菌對人類無害。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比但專家稱這些細菌對人類無害。以達到提高腸道有益菌比率基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙曹為霖院長保舉：茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。


維霖診所

健康中間／陳慈鈴報道

翔展診所院長傅裕翔在臉書《你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照攝生抗老慢性病專業》分享有關便便的故事，提到根據布里斯托大便分類法，可以把人類的大便分成7類並供應解決便秘的方式，內容收拾整頓如下：

建議可以透過以下3個方法改良腹瀉景遇，包括「增補水份和電解質」，彌補含有鈉或鉀的電解質液，可以用市售的電解質水，或是把運動飲料和飲用水以1:1混和後飲用，可以或許減緩拉肚子後的水分流失；「避免常見亞洲人過敏原」，牛奶、乳糖、麩質、油膩辛辣食品讓腸胃歇息，不要再刺激腸胃；「採用低纖飲食」，臨時先吃白米飯、白麵包、粥等清淡食品，等腹瀉症狀好一點後，再漸漸增加蔬菜和生果攝取。

【第3型和第4型是抱負的便形】

（圖／翻攝自你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照攝生抗老慢性病專業臉書）

▲醫師分享布里斯托大便分類法，供應民眾透過便便領會健康狀況。

【第5至第7型有腹瀉的可能】

▲便秘、腹瀉是很多人生涯中的困擾，常常激發代謝欠安、健康亮燈等問題。（示意圖／資料照）

臉書全文：https://reurl.cc/9pjZza

【第1型和第2型默示有便秘】

天天正常排便與健康互相關註，便便完先別急著沖，回頭看一眼，從排便景遇可以了解到今朝的身體健康狀況。

對此，翔展診所院長傅裕翔默示，透過布里斯托大便分類法，將人類的大便分成7類，可以幫助我們判定自己的飲食策略，針對第1型和第2型有便秘景遇的人，也供應改良辦法，透過3樣飲品將能到達幫忙排便的目的。

超等棒！便便很健康！可以繼續連結如今的飲食與糊口習慣！特別是第4型是最大度的便便喔！

建議可以透過食用以下5種工具改良便秘景遇，包孕「水份補充」，天天喝夠足夠的水份可以讓便變柔軟，建議喝到2000 c.c.以上，分次喝完比一次喝無缺；「高纖維食物」，多吃全穀類（如五穀飯、糙米）、蔬菜、生果等，可以幫助排便；「益生菌：可用優酪乳、優格等改良腸胃菌叢；「果汁」，例如飲用梅子汁、黑棗汁、蘆薈汁輕易導致稍微腹瀉，可以酌量使用；「藥物」，諮詢專業大夫利用，切勿利用來路不明的藥物。

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